Stage & Strength

Wil jij actief en creatief bezig zijn? Dan is deze reeks van 15 lessen perfect! 

Op de woensdagavond zijn er zijn twee groepen (minimum leeftijd is 16 jaar)

Level Basic - 19:30-20:30 uur

Level Pro - 20:30-21:30 uur

Level Basic: We beginnen bij de basis en gaan werken met basispassen die we gedurende de cursus steeds verder uitbreiden. De stof wordt op een rustig tempo behandeld tijdens de lessen en wordt steeds wat opgevoerd. Deze cursus is uitermate geschikt om je conditie (verder) op te bouwen en meer over de danstheorie en -praktijk te leren. Ook als je al wat ervaring met dansen hebt is deze cursus geschikt om je skills uit te bouwen. Belangrijk is vooral dat je nieuwsgierig bent en zin hebt om te gaan dansen!

Level Pro: Je beheerst de basis van het dansen al goed en hebt (basis)kennis van terminologie zodat je in hoog tempo nieuwe choreo’s kunt aanleren. We breiden het pakket snel uit met bijvoorbeeld danssprongen, lastige coördinatie-oefeningen en pirouetten. Voor deze cursus moet je beschikken over een steengoede conditie en een drive om in rap tempo veel te leren en in de praktijk te brengen.

De cursus Stage & Strength is een unieke mix van dans, fysieke training en musicaltheater. Het combineert zowel de kracht en intensiteit van een bootcamp als de creatieve energie van een musicaldanscursus. Het idee van Stage & Strength combineert de fysieke en de theatrale kracht die deelnemers nodig hebben om uiteindelijk op het podium te kunnen laten zien! 

Tarieven: (Voor 15 lessen vanaf 12 maart)

Voor Academy leden: €112,50 (ex BTW) vanaf 21 jaar: €135 (incl BTW) (€7,50 ex btw per les)

Voor niet leden: €150 (ex BTW) vanaf 21 jaar: €181,50 (incl BTW) (€10 ex btw per les)

(Wordt gefactureerd in één termijn. Later instromen is mogelijk - Alleen de geplande lessen vanaf de inschrijfdatum worden gefactureerd. - Gemiste lessen worden niet gerestitueerd).

Doelen van de Cursus:

* Fysieke Verbetering: Betere conditie, kracht en flexibiliteit.

* Theatrale Vaardigheden: Verbetering in zowel dans als performance skills.

* Podiumervaring: Meer zelfvertrouwen op het podium, met technieken die de deelnemers helpen in audities en shows.

1. Fysieke Kracht en Uithoudingsvermogen

Bootcamp Stijl Training: Versterkende oefeningen zoals HIIT (High-Intensity Interval Training), core training, en krachttraining, allemaal gericht op het ontwikkelen van de fysieke kracht die nodig is voor het uitvoeren van dansbewegingen.

Cardio Workouts: Om de uithoudingsvermogen te verbeteren, met een focus op dans- en muziekgerelateerde bewegingen, bijvoorbeeld snelle jazzdans of hiphopcombinaties.

Stabiliteit en Flexibiliteit: Rek- en strekoefeningen, evenals stabiliteitstraining, die niet alleen de kracht vergroten maar ook het risico op blessures minimaliseren.

2. Dansstijlen en Choreografie

Theaterdans: Training in stijlen zoals jazz, streetdance, en moderne dans, zodat deelnemers zich kunnen voorbereiden op de dynamiek van een musical.

Musical Choreografie: Leren van choreografieën uit populaire musicals, bijvoorbeeld Hamilton, Chicago, Cats, etc. Dit kan variëren van klassiek tot meer moderne stijlen.

Groepsdansen: Aandacht voor synchroniciteit en teamwork, aangezien veel musicals draaien om groepschoreografieën.

3. Zang en Podium presence

Basistechnieken voor Zang: Lichte zangtraining om deelnemers te helpen zich voor te bereiden op de integratie van zang in een musical.

Uitdrukking en Podium presence: Technieken om je zelfvertrouwen en expressie op het podium te vergroten, zoals stemgebruik, emotionele betrokkenheid, en lichaamstaal.

4. Performance Training

Improvisatie: Vaardigheden ontwikkelen in improvisatie en het vermogen om jezelf uit te drukken in verschillende situaties, iets wat essentieel is voor de veelzijdigheid in musicals.

Groepsperformances: Werken aan groepsvoorstellingen om de samenwerking en groepsdynamiek te versterken. Dit kan een soort mini-show zijn aan het einde van de cursus.

5. Mentale Sterkte en Focus

Mindfulness en Visualisatie: Technieken om mentaal sterker te worden, focus en concentratie te verbeteren en stress te verminderen. Dit is van essentieel belang voor zowel het dansen als het optreden in musicals.

Zelfvertrouwen opbouwen: Door het combineren van fysieke krachttraining met podiumervaring, leren deelnemers om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen voor hun optredens.

6. Afsluiting en Showcases

Showcase of Performance: Aan het einde van de cursus kan een showcase of kleine performance worden georganiseerd, waarin de deelnemers laten zien wat ze geleerd hebben. Dit kan een mini-musical of een aantal nummers uit bekende musicals zijn.

Tijdsbesteding per Les:

Opwarming (10-15 minuten): Strekken, mobiliteitsoefeningen en lichte cardio.

Krachttraining (20-30 minuten): Specifieke oefeningen om kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren.

Danschoreografie (20-30 minuten): Aanleren van danscombinaties en technieken.

Performance  (15-20 minuten): Leren van de combinatie van zang, beweging en expressie.

Cool Down (5-10 minuten): Rekken en ademhalingsoefeningen.